10 Cara Berhenti Merokok Yang Sudah Terbukti Ampuh Untuk Di Praktekan

Cara Berhenti Merokok – Sudah bukan rahasia lagi jika merokok sangat berbahaya bagi kesehatan. Bahkan merokok merupakan penyebab utama kematian bagi banyak orang.Bukan hanya berbahaya bagi perokok aktif saja, bahkan asap rokok juga berbahaya bagi perokok pasif. Tidak sedikit slogan yang berisi himbauan agar berhenti merokok. Bahkan bungkus rokok pun gambarnya paru-paru rusak yang cukup menggerikan bagi yang melihatnya. Namun meskipun begitu rokok tetap saja sulit ditinggalkan bagi para pecintanya.

Cara Berhenti Merokok

Bagi mereka yang sudah terlanjur memiliki kebiasaan merokok dan ingin berhenti, berjuang untuk berhenti merokok tidaklah mudah. Banyak dari mereka sangat sulit untuk meninggalkan rokok, meskipun sudah berusaha untuk meninggalkannya. Nah pada artikel kali ini saya akan membagikan 10 tips cara berhenti merokok yang terbukti mampu membuat anda berhenti merokok. Berikut ini ulasannya:

  1. Tekat Dalam Hati Yang Kuat

Hal apapun yang didasari dengan niat yang ikhlas dan kuat dalam hati pasti bisa terwujud. Hal ini juga berlaku bagi anda yang ingin berhenti merokok. Memiliki tekad yang kuat merupakan cara berhenti merokok yang wajib anda miliki sebelum anda mencoba cara lainnya. Tanamkan dalam diri anda jika anda harus bisa berhenti merokok demi orang-orang yang ada disekitar anda.

Bayangkan bahwa jika anda meneruskan kebiasaan anda merokok akan berdampak hal buruk bagi kesehatan anda sendiri dan juga orang-orang disekitar anda. Tetap sisihkan uang yang biasanya anda gunakan untuk membeli rokok dan taruh dalam tempat tertentu dan niatkan uang tersebut akan anda gunakan untuk beramal atau bisa anda belikan sesuatu yang lain yang lebih berguna.

Tanamkan dalam diri sendiri jika anda tidak akan merokok walaupun hanya sebatang saja. Jika anda berpikir “ah, cukup sebatang saja”. Ketika anda mencoba walau hanya satu batang saja, itu malah akan membuat anda terus mencoba sebatang demi sebatang lagi, alhasil menjadi banyak batang. Dan akhirnya anda akan gagal berhenti merokok. So, bangun niat yang kuat dulu dalam hati dan jangan mencoba walau hanya sebatang.

Baca Juga  10 Cara Cepat Menghilangkan Kutu Rambut

 

  1. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet merupakan salah satu cara berhenti merokok yang banyak dipilih banyak orang. Banyak juga yang berhasil dengan metode yang satu ini. Banyak perokok yang bilang mulut terasa pahit jika mereka tidak merokok. Maka dari itu mereka tidak tahan untuk tidak menghisap rokok. Nah jika mulut kalian terasa pahit cobalah untuk mengunyah permen karet. Jadi selalu sediakan permen karet setiap saat dikantong kalian. Ada banyak varian rasa dari permen karet yang bisa kamu pilih sesuai dengan selera kalian masing-masing.

  1. Olahraga Secara Teratur

Ada banyak manfaat yang dapat kamu dapat dari berolahraga secara teratur. Bagi kamu para perokok, berolahraga adalah cara berhenti merokok yang sehat untukmu. Ada banyak pilihan jenis olahraga yang bisa kamu pilih, seperti jogging, Renang, bulutangkis, ping-pong, futsal, basket, ataupun ngegym.

  1. Minta Dukungan Dari Orang-Orang Terdekat

Support dan dukungan dari orang terdekat merupakan kunci untuk berhasil berhenti merokok. Coba bicarakan niat anda untuk berhenti merokok kepada teman dekat atau keluarga anda. Mereka akan membantu anda untuk berhasil menjauh dari rokok. Mereka akan selalu mengingatkan anda jika anda mulai ingin mendekati rokok lagi. Akan lebih bagus jika anda saling mendukung antar sesama perokok aktif. Kalian akan bisa saling mengingatkan satu sama lain. Dan cara ini malah akan lebih cepat berhenti merokok.

  1. Pengobatan Medis

Konsultasi kepada dokter juga diperlukan agar anda benar-benar bisa berhenti merokok. Dokter akan memberikan tips dan juga terapi agar kamu tak kecanduan lagi dengan nikotin. Biasanya dokter akan memberikan anda terapi anti nikotin. Ini juga bisa membantu anda untuk tidak kecanduan lagi dengan nikotin.

  1. Selalu Sediakan Cemilan Setiap Saat

Orang yang tak merokok biasanya mereka cenderung banyak ngemil karena mereka menganggap mengunyah makanan adalah sebagai pengganti menghisap rokok. Jadi jika kamu merasa mulut kalian terasa pahit dan ingin sekali menghisap rokok. Maka cobalah untuk nyemil cemilan yang kalian suka. Nyemil merupakan cara berhenti merokok banyak dipilih karena selain bisa terhindar dari rokok, perutpun jadi ikutan kenyang.

Baca Juga  Cara Memutihkan Gigi Dalam Waktu Singkat
  1. Hindari Hal-Hal Yang Memicumu Untuk Merokok

Cara yang lain agar berhenti merokok adalah dengan menghindari hal-hal yang memicu kamu untuk merokok seperti ngopi, nongkrong, acara malam, alcohol. Jika kamu bisa menjauhi hal-hal tersebut makan akan membantu banget untuk jauh dari rokok. Biasanya hal yang dapat memicumu untuk merokok adalah berada di area asap rokok. Jika anda melihat banyak orang merokok, maka anda jadi ikutan ingin merokok juga. Jadi sebisa mungkin hindari tempat-tempat tersebut.

  1. Menyibukkan diri

Orang yang memiliki banyak aktifitas memang jarang merokok. Hal ini karena banyak pekerjaan yang harus mereka kerjakan sehingga taka da waktu buat mereka untuk menghisap rokok, walaupun hanya sebatang saja. Nah jika kamu ingin berhenti merokok, cara ini perlu kamu juga ya. Cobalah sibukkan diri kamu maka kamu akan lupa dengan sendirinya untuk merokok. Jika kamu gamer, nah ini bisa jadi salah satu cara berhenti merokok. Ketika tangan kamu sibuk main game, maka tangan kamu juga tak akan sempat menyentuh rokok, apalagi menghisapnya.

  1. Mencoba Rokok Elektrik

Jika berbagai macam cara berhenti merokok sudah kamu coba dan ternyata masih tak berhasil juga, maka kamu bisa mencoba cara yang ini. Setidaknya rokok elektrik bisa menjadi jembatan buat kamu yang benar-benar ingin merokok. Rokok elektrik kandungan nikotinnya tidak terlalu berbahaya sebagaimana yang dimiiliki oleh rokok tembakau pada umumnya. Tapi perlu diingat ya, rokok elektrik hanya sebagai “jembatan” saja. Bukan untuk lakukan selamanya. Ini hanya untuk membuatmu melupakn rokok tembakau. Jadi jangan kamu berhenti merokok tembakau malah beralih ke rokok elektrik.

  1. Taruhan Sama Kawan

Memang taruhan sedikit gak baik ya, karena ibarat berjudi. Tapi jika ini membuatmu bisa meninggalkan rokok, kenapa tidak kamu lakukan? Toh, hasilnya juga menimbulkan efek yang baik bagi kamu dan orang disekitarmu bukan? Cobalah untuk taruhan dengan dengan temanmu yang sesama perokok aktif, siapa yang bisa berhenti duluan, dialah pemenangnya. Gak perlu taruhan dengan budget yang banyak. Sesuaikan dengan budget yang ada saja. Cara ini terbukti mampu untuk mendorong kamu untuk bisa berhenti merokok. Hal ini karena kamu punya keinginan yang kuat untuk memenangkan taruhan tersebut agar bisa dapat uangnya. Dengan cara ini kamu akan dapat 2 manfaat sekaligus, yaitu kamu dapat uang taruhan dan kamu bisa berhenti merokok.

Baca Juga  Cara Memutihkan Gigi Dalam Waktu Singkat

Mungkin Cara Berhenti Merokok Lain nya Yaitu Dengan Mempraktekan Sebagai Berikut :

1. Mencatat Sebuah Rencana

Jika Anda benar2 Niat mulai berhenti merokok , Tulislah semua hal tersebut dalam sebuah kertas dan usahakan kamu meletakkannya ditempat yang sering terlihat. Kamu juga bisa menuliskan keuntungan dan kerugian apa yang ditimbulkan dari rokok yang kamu hisap baik untuk dirimu sendiri maupun utnuk keluarga. Dan Mulai Renungkan Kerugian dan manfaat yg anda dapat , perlahan lahan.

2. Kurangi Porsi Membeli Rokok

Kurangilah Porsi merokok anda dari hari ke hari , berhentilah membeli rokok dan menyimpannya dalam rumah. Kamu juga bisa memberikan tanda dilarang merokok atau menciptakan no smoking area dalam rumah atau diruangan.

3. Buat Jadwal Aktivitas Agar Bisa Melupakan Rokok

Batasi Waktu anda merokok dan Buat anda sibuk dengan aktifitas yang anda jadwal kan tiap hari.

4. Singkirkan Benda Yang Berkaitan Dengan Rokok

Contoh nya Asbak, Korek semua hal-hal yang mengingatkanmu pada rokok

5. Menabung Uang Rokok

cobalah tabung uang yang biasa digunakan untuk membeli rokok setiap hari dan lihat hasilnya dalam satu bulan bahkan satu tahun. Sungguh anda akan merasakan Fungsi dari Cara Berhenti Merokok Dari Kami.

Cara Berhenti Merokok

Nah itulah tadi 10 cara berhenti merokok yang saya rekomendasikan untuk anda. Anda boleh mempraktekkannya sendiri. Berhasil atau tidaknya cara diatas semuanya ada ditangan anda. Jika anda serius dan bersungguh-sunggu untuk menjalaninya, maka anda bisa berhasil. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya, semoga anda berhasil.

 

Incoming search terms: